Nejlepší cesta k ovládnutí sebe sama je jóga

Sport, který dokáže mysl i tělo relaxovat, odlehčit, posílit a dodat dobrý pocit. To je jóga. Někdo ji cvičí, aby odboural každodenní nával stresu, druhý aby uvolnil svaly a posílil tělo. Dokonce se najdou lidé, kteří tento sport považují za cestu ke svému vnitřnímu já. Fyzicky i psychicky je vhodná pro malé i velké, a vůbec největší změnu představuje pro těhotné ženy. Období těhotenství je všeobecně považováno za krásné, avšak těžké období. Cvičení pomáhá maminkám nabrat sílu a udržet si kondici, vnímat své tělo i pohyby miminka. Figury ásany se cvičí do té doby, pokud se cítí ony i miminka dobře.
bruneta na podložce
Samotný porod a narození dítěte pak nepředstavuje nutnost s jógou přestat. Po šestinedělí až dvanácti týdnech, lze opět začít. A miminko lze samozřejmě do této aktivity zapojit také. Stačí třeba při pozici stromu, kdy stojí maminka na jedné noze, zvednout ratolest do vzduchu a tím se i zvýší náročnost cviku. Mezi tím vším nechybí pauzy na krmení nebo mazlení. Hodně cviků je převzato ze zvířecí říše. Polohu kočky nebo kobry zvládnou i děti, většinou ve věku od tří let. Hravě předvedou i figuru psa. Jóga pro děti představuje zábavu, uvolnění, pohyb i odpočinek zároveň. Nehrozí tedy, že by se malí jogíni nudili, nebo naopak aby se pro ně stala aktivita nepříjemnou.
prostor na jógu
Hitem se pomalu stává i cvičení pro mladistvé. Zatímco kurzy pro malé a velké jsou celkem známé, nové lekce pro teenagery jsou více zaměřené na koncentraci a vyrovnání se stresem, hlavně ve zkouškovém období. To ocení hlavně rodiče. Ásany, muzika, dýchací techniky a možná i akrobatické prvky, to vše by mělo mladistvého zaujmout, aby lépe překonal období školních lásek i dospívání.
Tento všeuměl mezi sporty, dá se říci univerzální sport pro všechny, je určen i pro starší, kteří by si chtěli udržet svoji vitalitu, avšak dlouhé procházky už nesvědčí pohybovému aparátu. Propojí si tak tělo i mysl a naučí se nakládat s vlastní energií. Hodí se i pro ženy v přechodu, protože předcházejí aktivitou problémům se známými návaly a nespavosti. Jóga dokáže odbourat i migrénu nebo úzkost, pomáhá při léčbě osteoporózy, problémové menstruaci či s potížemi s početím potomka.

Dovolená na Bahamách


Stát tvoří část Lucayského souostroví: 30 větších, 700 menších a asi 2400 korálových ostrovů.


Pouze třicet jich je obydlených. Souostroví svůj název získalo díky španělským dobyvatelům, kteří vodu kolem nazývali Baja Mar. Později vznikl současný název.


Hlavní město je obchodním, bankovním a politickým centrem státu. Hlavní roli zde hraje turistický ruch. Z něj pochází asi 60% příjmů a také v něm pracuje asi polovina obyvatel.
golfový vozík


Funguje zde víc než dobře jak letecká, tak námořní doprava.


Hovoří se tu anglicky. Měnou je bahamský dolar.


Pokud máte rádi subtropické klima, které je ochlazované vzduchem, je čas strávený na Bahamách pro vás to pravé.  V létě se tu dočkáte teploty okolo 28 °C, v zimě díky Golfskému proudu většinou neklesá teplota pod 20°C.  I když se občas stane, že v zimě tu teplota klesne i pod 10°C.


Turisté často vydávají peníze za dovolenou zde jen proto, aby viděli na vlastní oči, kde James Bond pronásledoval zločince. V Nassou se točily filmy, Nikdy neříkej nikdy (remake z roku 1983), Casino Royale a Thunderball. Ale dost návštěvníků sem zavítá díky skutečnosti, že tento ostrovní stát je od roku 1954 v bezcelní a bezdaňové zóně.


Hotel Pink Sands Resort


Pětihvězdičkový hotel se nachází na ostrově Harbour Island, ležící východně od hlavní města. Ostrov je známý pro svůj růžově zbarvený písek na plážích. Ty se rozprostírají po celé východní části ostrova, kde najdete i tento resort.
kola na pláži


Interiér je založen na tmavých dřevěných podlahách. Nábytek je ve stylu indies. V posteli si budete připadat královsky, protože nad hlavou se rozprostírá baldachýn. Stoly jsou mramorové. Resosrt se skládá z asi 20 romantických vil. Každá je obklopená zahradou s rozkvetlými květinami, a terasou vybízející k odpočinku. Vily jsou postaveny v klasickém stylu v pastelových barvách. Klimatizace, minilednice, telefon, kabelová TV i připojení k wifi je samozřejmostí.


Grand Isle Resort


Opět pětihvězdičkový hotel se nachází na ostrově Great Exuma u pláže s pískem v barvě slonové kosti a s čirými vodami Smaragdové zátoky. Ostrov je jedním z nejexotičtějších na celých Bahamách.


Díky jemnému vánku je tu po celý rok teplé tropické podnebí.


Hotelový komplex nabízí 78 vil a apartmánů s jednou až čtyřmi ložnicemi. Kombinace ložnic a obývacího prostoru s kuchyní jsou ideální pro pobyt rodin.


Nezapomenutelný zážitek získáte  plaváním s věhlasnými místními prasátky. Další exkurze nabízí plavání se žraloky, nebo setkání s leguány.


 


Ostrov Grand Bahamas, vás okouzlí bílými plážemi, piniovými háji a koloniální architekturou. Navštivte botanickou a zoologickou zahradu v hlavním městě, kde také naleznete mořský svět Crystal  Cay Park a vodní park v Atlantis Resortu. Na ostrově Velká Inagua s městem Matthew Town stojí anglický kostel sv. Filipa a rozlehlá ptačí rezervace nejen plameňáků. Ostrov Abacos je jako dělaný pro milovníky jachtaření.


Vyberte jakýkoliv z ostrovů, užijete si luxusní dovolenou, na kterou budete dlouho vzpomínat.


Outdoor jako životní styl

„Outdoor“ se u nás usadil poměrně stabilně a ačkoliv se nejedná o typicky český výraz, dobře chápeme jeho význam. Spojením dvou slov „out“ a „door“, tedy čehosi, co se odehrává za dveřmi našich domovů, vznikla odvěká silná touha člověka proniknout za hranice poznání, rozšířit svůj obzor uzavřený domy, ulicemi a městy. Vyjít si do přírody považuje dokonce každý třetí Čech za základ spokojeného života.
blonďák v horách

Kam

Otázkou, kterou si milovníci přírody a outdooru kladou, je obvykle „kam“? Kam se vydat, abychom svůj pohyb okořenili fantastickými zážitky z okolního prostředí, abychom se cítili naplnění a spokojení?
Většina lidí, kteří pohyb v přírodě považují za svůj životní styl, si jej zpravidla zachová po celý zbytek života. Dochází při tom totiž k mnoha smyslovým vjemům, okolní prostředí vnímáme zrakem, sluchem, čichem a hmatem, někdy i chutí, navíc se pohybujeme mezi živými tvory – faunou a flórou. Příjemné zážitky si pak pamatujeme řadu let a rádi bychom k nim přidávali postupně další.
Nejčastěji jsou turistickými cíli horské oblasti s dalekými rozhledy, i když mnozí z nás milují poklidnou krajinu nížin a pánví, z nichž ta nejkrásnější je Třeboňská a Českobudějovická, anebo zádumčivé meandry řeky Nežárky, či nezkrotné kopce Českomoravské vrchoviny.
Pokud byste se chtěli setkat se skutečnými outdoorovými nadšenci, nejvíce jich potkáte ve vyšších polohách našich hor. V tomto ohledu suverénně vede Šumava, těsně v závěsu jsou Krkonoše a za nimi Beskydy a Jizerské hory. V posledních letech vzrůstá obliba slovenských horských oblastí, zejména Vysokých a Nízkých Tater a Malé a Velké Fatry.
hora matterhorn

Vybavení

Každý zkušený turista vám řekne, že je to sice otázkou financí a rodinného rozpočtu, ale to podstatné, co nesmíte opomenout, je špičková obuv a batoh. Vše ostatní lze různě improvizací upravit do přijatelné podoby, ale to zásadní je komfort vaší páteře, kloubů, nohou a chodidel. Na tom stojí a padá úspěch vaší expedice, a rozhoduje o tom, zda se promění v příjemný zážitek, nebo naopak v noční můru. Výběru vhodné obuvi a batohu byste také měli věnovat pokud možno alespoň týden svého času, vyzkoušet raději více modelů a značek, a rozhodovat se odpovědně a hlavně s rozmyslem a v klidu. A jaké výrobce doporučit? Asi žádného, neboť každému z nás vyhovuje úplně něco jiného. Používejte tedy svou intuici a selský rozum a buďte při výběru velice trpěliví.